Seiring bertambahnya usia, tubuh membutuhkan gerakan yang lebih lembut dan terkontrol. Yoga untuk lansia dirancang dengan tempo perlahan sehingga mudah diikuti tanpa tekanan. Ini membantu tubuh tetap bergerak dengan rasa
Yoga lansia menekankan pada pernapasan yang perlahan dan teratur. Fokus pada napas membantu pikiran lebih tenang dan menciptakan rasa nyaman selama latihan. Gerakan yoga ringan memberi waktu bagi tubuh dan
Mulailah dengan gerakan dasar yang sederhana dan mudah dilakukan. Pose duduk atau berdiri dengan bantuan kursi dapat memberikan rasa aman dan stabil. Perhatikan pernapasan selama latihan. Napas yang tenang dan
