Yoga Membantu Lansia Menikmati KetenanganYoga Membantu Lansia Menikmati Ketenangan
Yoga lansia menekankan pada pernapasan yang perlahan dan teratur. Fokus pada napas membantu pikiran lebih tenang dan menciptakan rasa nyaman selama latihan. Gerakan yoga ringan memberi waktu bagi tubuh dan